Deinen Monat kreativ dokumentieren

Tagebuch mal anders!

Es gibt ja viele Möglichkeiten sich (täglich) zu reflektieren. Heute stelle ich dir eine schnelle und kreative Art vor:

Dein August als Baumscheibe!

Ich habe für dich ein PDF zum Herunterladen gestaltet (siehe unten), welches eine Baumscheibe mit Ringen zeigt. Ich würde mich freuen, wenn du im August mit mir mitmachst und diesen Baum jeden Tag mit mir füllst (wie eine Art Tagebuch). Hierzu färbst du einfach jeden Tag einen Baumring mit der zum Tag passenden Farbe ein (mit Bunt-, Filzstiften, oder etwas anderem). Welche Farbe oder vielleicht sogar Farben zu deinem Tag passen, bestimmst du ganz intuitiv. Ein schlechter / schwieriger Tag kann schwarz, dunkel, grau, etc. sein. Ein wunderschöner Tag kann gelb, grün, bunt, gepunktet, etc. sein. Du bestimmst, was passt. Besonderheiten / Höhepunkte kannst du auch eintragen z. B. um die Baumscheibe herum und mit Linie (oder Ast) zum dazugehörigen Ring oder auch anders, wie es dir gefällt. Du musst auch nicht meine Vorlage benutzen, du kannst auch selbst jeden Tag einen neuen Ring für deine Baumscheibe malen (achte dabei darauf, dass dein Blatt groß genug ist, dass deine Ringe draufpassen). Der August hat 31 Tage, so viele Ringe hat auch meine Vorlage-Baumscheibe (inkl. des Kreises in der Mitte). Du kannst beim Ausmalen auch entscheiden, ob du von außen nach innen oder von innen nach außen arbeitest. Tu hier das, was sich für dich stimmig anfühlt. Beim Mandala malen arbeitet man z. B. meistens von außen nach innen um sich zu zentrieren. Für mich persönlich ist aber bei der Baumscheibe von innen nach außen stimmiger. Ich möchte meine Sicht aber auch eher weiten, den Monat fortschreiten und ausbreiten lassen. Aber spür für dich selbst nach, was passender ist.

Vielleicht bekommt dein August, an seinem Ende (wenn du ihn mit all seinen Nuancen und Farben vor dir siehst), auch einen passenden Titel von dir, vielleicht auch ein Fazit.

Du kannst theoretisch für deine Baumscheibe auch ein gezieltes Thema bestimmen. Die Ringe könnten z. B. folgendes darstellen:

  • intuitive Gesamtbewertung deines Tages
  • deine Stimmung an jedem Tag, wie ein Stimmungstagebuch
  • dein Vorwärtskommen an einem Projekt (z. B. Aufbau deiner Selbstständigkeit)
  • deine Selbstfürsorge je Tag
  • Schmerzen, wie ein Schmerztagebuch
  • deine Trauer
  • uvm.

Wenn du es strukturiert und besonders gut nachvollziehbar magst, kannst du dir auch eine Legende auf das Blatt malen, in der du deinen Farben bestimmte Bedeutungen zuweist.

Ich bin schon sehr gespannt, wie deine Baumscheibe von August aussehen wird und würde mich freuen, wenn du sie mir zeigst! Ich werde dir auch mein Ergebnis zeigen!

Der Hashtag zum Teilen und Finden ist: #KreativzumGlückTagebuch

noch leer — Vorher-Bild

PS: Ich habe noch vor, dir andere Vorlagen zu erstellen, um einen Monat kreativ zu dokumentieren. Also bleib gespannt!

Download

Also, Vorlage ausdrucken und ab August losmalen!

Vorschau PDF

Exkurs: Baumscheibe zur Biographiearbeit

Ich habe ja schon einmal die Lebenslinie im Heilsamen Malen und Gestalten gezeigt. Eine solche Baumscheibe kann man ebenfalls verwenden um sein Leben auf diese Art zu reflektieren (wie die Lebenslinie, nur etwas anders). Die einzelnen Ringe stehen dann, wie die wirklichen Jahresringe eines Baumes, für ein Jahr. Für jedes Lebensjahr ein Ring, von der Geburt bis zum aktuellen Alter. Und auch gerne darüber hinaus noch ein Strahlen oder vielleicht Äste und Worte für das was du dir darüber hinaus für die Zukunft vorstellst.

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